Reishi - pika elu (ilu) eliksiir

“Sattusin siia lehele, sest jälgin biohäkkereid, kes kui ühest suust soovitavad Reishit sügavama une ja vivid unenägude pärast! Ausalt öeldes, veits kartsin proovida, sest unenäod on mul niigi päris värvilised. Aga nüüd, kui ülikool on lõppemas ja pean veetma pikki õhtuid arvutiekraani ees, siis tundsin, et vajan toetust, et paremini magama jääda. Tellisin endale kapseid ja olen nüüd neid võtnud 13 päeva enne magamaminekut. Ja juba toimib! Ma jään kiiremini magama, uni on kvaliteetsem ja hommikul tunne puhanum! Soovitasin kursakatele ka!” - Martin


red reishi seen

Vana Hiina taimetark Shen Nong hakkas Reishit kutusuma Lingzhi’ks, sest see tähendab “igavese elu ja vaimse tugevuse seen”. [1]

Hiina keeles tuntakse seda tervendajat just Lingzhi nime all. Valitseja Han, esimene ning  kõige legendaarsem Hiina valitseja, kes oli samuti Hiina põllumajanduse alusepanijaks, oli taimetark, kes kirjutas ravimtaime “piibli” Shennong Ben Cao Jing (Materia Medica). Seal kirjeldab Han: “Reishit tuleb süüa igapäevaselt, see teeb sinu keha kergeks ja nooreks, pikendab sinu eluiga ja muudab su surematuks”. [15]

  • Reishit peeti ning peetakse siiani üheks hinnatumaiks ravimtaimeks Hiina meditsiinis. 

Seda seent on sageli kujutatud ka kunstis, see on õnne toov tootem, mida kingitakse jumalannadele või keisritele. Paljud Hiina rahvajutud, müüdid ja luuletused räägivad Reishist. Näiteks Magu müüt, mis räägib kaunist mäginaisest, kes elas Guyu mäestikus ning praktiseeris Taoismi. Kaunitar otsustas ühel päeval teha surematuse joogi. Selleks kogus ta 13 erineva allika vett ning Reishit ja tegi sellest veini. Järgmised kolmteist aastat vein valmis ning peale pikka ootamist, sai Magust surematu. Magu on tuntud tegelane Hiina ja Korea mütoloogiast ning temale omistatakse tervendavad võimed, just tema kinkis maailmale ravimtaime Reishi. [15]

  • Seen avastati rohkem kui 2000 aastat tagasi Changpai mäestikust -  täpselt samast kohast, kust pärineb meie praegune Reishi seeneekstrakt. Changpai mäestiku kliima on karm, kuid mäejalamitel asuvates metsades tunneb seen end hästi. [18]

Reishi ehk läikvaabik on endiselt idamaade meditsiinis äärmiselt populaarne.

  • Nüüd on tema potentsiaali avastanud ka lääne teadus ja meditsiin.

Reishi on üks maailma kuulsamaid adaptogeene. Adaptogeenid on taimed või seened, mis aitavad sinu kehal rahuneda, puhastuda ning toetavad üldist tervist ning heaolu. Terves kehas, terve vaim!

Kui tundub põnev, siis vaata lisaks Henrit Reishist rääkimas. Lihtne ja loogiline kuulamine.


 

Kuid, mis seen see Red Reishi õigupoolest on? 

Reishi on tuntud kui Lakkvaabik, Läikvaabik, Red Reishi, Ganoderma Lucidum, Ganoderma, Reiši 

Selles artiklis loetleme Reishi kasutegureid, toimeainet ning tervendavaid omadusi. Lõpus vaatame üle korduma kippuvad küsimused. 

LAKKVAABIKUST ÜLDISELT

Lakkvaabik (Ganoderma lucidum) on seenemaailmas tuntud kui püha seen [1]. Ladinakeelne lucidum tähendab just säravat ning läikivat. [5]  Usutakse, et see läikiv seen on esimene seeneliik ajaloos. [2] Viimased 30 aastat on teadlased igapäevaselt seda imeseent uurinud ning jõudnud tulemusele, et tegu on üleva ravimtaimega. [1] 

  • Lakkvaabik on vaabiku perekonda, vaabikuliste (Ganodermataceae) sugukonda torikulaadsete (polyporales) seltsi kuuluv seeneliik. [1] 

Läikvaabik on tunnustatud ning tuntud eelkõige Idamaades, kuid see kasvab ka Eestimaal:  lodu-, madalsoo- ja arumetsas. [2] Looduses kohtame teda enamasti kasvamas lehtpuude elus- ja surnud puutüvedel. Seen eelistab kõrget õhuniiskust ja varjulist valgust.

Kuigi on teada üle 2000 erineva liigi lakkvaabikuid, tasub tarbida neist vaid kuute. Punane, must, sinine, valge, kollane ja lilla Reishi kannavad endas tervendavaid võimeid. [3] Punane Lakkvaabik, mis on samuti Seente Vägi Red Reishi ekstrakt, on üks kasulikumaid. Paljud toidulisandite firmad, kes reklaamivad enda Reišit metsikult kasvava raviseenena, pakuvad enamasti just musta Läikvaabikut. Selle levik on suurem, kuid paraku on tema potents punasest lakkvaabikust madalam. [1]

  • Tänapäevased teadmised Ganoderma’st on kombinatsioon 5000 aastat vanast Idameditsiinist ning tänapäevasest Lääne meditsiinist.

Rahvameditsiinis rohkem kui 2000 aastat kasutusel olnud seen aitab tõsta mentaalset suutlikkust, parandab mälu, toetab immuunsüsteemi ning tõstab eluiga. [1]

  • Nimi Reishi võeti esimest korda kasutusele Jaapanis 2400 aastat tagasi taimetarga Shen Nongi poolt ning see klassifitseeriti kui ülev ravimtaim. 

See tähendab, et seda võib tarbida lõputult ning ilma kõrvalnähtudeta. [3] Olles täpsem kasutakse seent seenmürgituste korral vastumürgina. [5] Jaapanlased kutsuvas Red Reish’it veel mannentakeks, mis tähendab 10000 aasta vanune seen. Tarkusi seene jõust on edasi kantud põlvest-põlve. Aasia kultuurides on punane Reishi aastatuhandeid olnud pika eluea ja heaolu sümboliks.  [5] 

RED REISHI TOIMEAINE

Ganoderma lucidum’i peamised toimeained on proteiin, rasvad, süsivesikud ning kiudained. Seene viljakehas ning mütseelist leiame kuni 400 erineva bioaktiivse osakese - sealhulgas: triterpenoide, polüsahhariide, nukleoide, steroole, steroide, polüküllastamata rasvhappeid, asendatavaid ja asendamatuid aminohappeid, orgaanilisi happeid, proteiine ning erinevaid  mikro- ja makroelemente. [5] Seenevalgud sisaldavad kõiki asendamatuid aminohappeid ning on eriti rikkad lüsiini ja leutsiini poolest. [6]

Lakkvaabik on äärmiselt toitainete ning mineraalide rikas, sisaldades endas nii Mg, Ca, Zn, Mn, Fe, Cu ja Ge. [5] Germaanium toeta keha ainevahetust ning võitleb pahaloomuliste vähirakkude vastu. Sellel on antibakteriaalne, viirusevastane ja valuvaigistav toime. Samuti aitab seen kehas hapniku transportida. [2]

Kui tarbida läikvaabikut koos antibiootikumidega, siis on nende toime märkimisväärselt efektiivsem ning samal ajal kaitseb see ekstrakt ravimi negatiivsete kõrvalmõjude eest. [1]


Red Resihi toimained

LAKKVAABIKU RAVIOMADUSED

  • Vähirakke pärssiv

Kõige tõhusamaks vähivastaseks toimeaineks peetakse Ganoderma Lucidum’is leitavat Beeta glükaani, mis aitab kaitsta paljude haiguste eest. See on polüsahhariid, mis on põhimõtteliselt suur suhkru molekul, mis on tehtud mitmest erinevast väikesest suhkrumolekulist, mis on erinevad aminohapped kokku kleepinud. Need keerulised suhkrud stimuleerivad immuunsüsteemi, aktiveerides immuunrakke ning tõstes immunoglobiini tasemeid, mis tekitavad kõrge reaktsiooni võõrrakkudele nagu bakterid, viiruse- või kasvajarakud.[1] On leitud, et regulaarne Reishi tarbimine võib aidata kehal võidelada vähirakkudega ning ennetab nende levimist ehk metastaaside teket.[10] Lisaks võib seene-ekstrakt elimineerida juba kehas olevaid vähirakke. [11] Kõige rohkem on märgatud Reishi kasulikke omadusi just eesnäärme- ja rinnavähi korral. [12]

  • Antioksüdant

Tahad pikalt hea tervise juures olla? 2009. aastal avalikustati uuringu tulemused, kus leiti Lingzhi seenes peituvate polüsahhariidide mõju eluea pikendamisele. [7] Selles leiduvad molekulid tugevndavad immuunsüsteemi ja hoiavad inimese veresooni heas korras. Samal ajal neutraliseerivad tema antioksüdantsed omadused vabasid radikaale, mis võivad põhjustada kroonilisi haigusi ja kiiret vananemist (näiteks naha elastsuse kadu). [8] Uuringud on näidanud, et 14 päeva Reishi seene ekstrakti tarbimist tõstab veres antioksüdantide taset. [9]

  • Viirusevastane / immuunsüsteemi toetav 

Reiši sisaldab erilisi keemilisi komponente - polüsahhariidid ning triterpeenid. Need bioaktiivsed osakesed tõstavad meie immuunsüsteemi. [1] Uuringud on näidanud, et paljud just looduslikud ravimid on tõhusad HIV-vastaste ainetena. Red Reishi’st leiab näiteks kumariine, flavonoide, tanniine, alkaloide, lignaane, terpeene, nafto- ja antrakinoone ning juba tuntud polüsahhariide. [5] 

  • Närvisüsteemi tasakaalustav

Vanasti kasutati Idamaades seda seent uneprobleemide ja insomnia korral. Lakkvaabikul on und soodustav toime. Tänapäeval soovitavad Hiinas nii psüühiaatrid kui arstid Läikvaabikuti ravimina uneprobleemide korral. 

Samuti kasutatakse Läikvaabikut nii psühhiaatriliste kui neuroloogiliste häirete korral sealhulgas anoreksia, lihaskrambid ning taastumine pikaajalistest haigustest. 

Samuti aitab seen stressi korral. [1]

  • Allergiavastane / põletikku alandav toime

Uuringud näitavad, et Red Reishi ekstrakt vähendab märkimisväärselt kõiki nelja tüüpi allergilisi reaktsioone. Näiteks on leitud Lakkvaabiku positiivne mõju võitlusel astma ja kontaktdermatiidiga. Samuti aitab seen lihaskanguste korral lihaseid lõdvestada. Toetab keha võitlusel silmapõletiku, bronhiidi ja reuma korral. Üleüldiselt on Red Reishi erakordne immuunsüsteemi tugevdaja. [1] 

  • Maksa toetav

Reishit kasutatakse kroonilise maksahepatiidi korral. Loomuuringute pealt on näha erakordselt tugevat mõju maksataastusravil, kus maksarakud hakkasid kiiremalt uuenema. [4] Seetõttu sobib Läiklakk suurepäraselt inimestele, kes taastuvad alkoholi- ja narkootikumide kuritarvitamisest. [2]  

Reishi kuidas võtta

KORDUMA KIPPUVAD KÜSIMUSED

Mis on Reishi kõrvalnähud?

Eelolevast tekstist võime välja lugeda, et Ganoderma kapslite tarbimisel kõrvalnähte pole. Küll aga mõned juhud, kus Lakkvaabiku tarbimine on kahtluse alla seatud. Näiteks ei soovitata Lakkvaabikut suhkruhaigetele või inimestele, kes juba tarbivad vererõhu alandajaid, sest Reishi alanadab vererõhku veelgi. 

Pikal tarbimisel (3-6 kuud) on mõned kasutajad märganud kõrvaltoimeid, mille hulgas on näiteks suukuivus. Samuti võib see tekitada peavalusid, uimasust või nahalöövet. 

Juhul, kui sul on immuunsüsteemi häired on parem seda ekstrakti mitte tarbida. [16] Vajadusel konsulteeri arstiga.

Red Reishi ja rasedus?

Rasedad naised Aasias kasutavad Red Reishit närvide tasakaalustamiseks ja immuunsüsteemi toetamiseks. [15] Enamus arstid ja teadlased rasedatele Reishit ei soovita, sest puuduvad piisavad teaduslikud uuringud seene tarbimise kohta raseduse ajal. [16]

Kuidas tarbida Lakkvaabikut?

Ganoderma Lucidium on liialt kõva, et seda saaks niisama süüa. [5]  Enamasti tarbitakse Red Reishit pulbri või kapsli kujul ning seda on lihtne oma menüüsse lisada. Seene enda maitse on pisut mõrkjas, niiet Reishi seene pulber on hea suppide, karrida, padade kuid ka magustoitude maitsestamiseks. Kuna Lakkvaabik pole kuumatundlik võib seda lisada igale poole! [15]

Kui palju võib Reishit tarbida? [16]

Soovitatav Lakkvaabiku kogus toidulisandina oleneb: 

  • tarbija vanusest
  • seeneekstrakt konsistentsist (Reishi pulber, kapsel, vedel)
  • tarbija tervislikust seisundist

Soovitatav Reishi kogus:

  • 1.5g - 9g toorelt kuivatatud seent
  • 1g - 1,5g Reishi pulbrit (Seente Vägi kapsel on 0.42g ning soovitatav kogus 3 kapslit päevas)
  • 1ml Reishi tinktuuri

Meie aga Seente Vägi tiimiga oleme seisukohal, et ALATI kuula oma keha - kui tunned, et ühekordne kuur ei mõju, soovitame teise kuuri otse järgi teha. Kui tunned aga näiteks juba kahe nädala pealt, et unenäod lähevad nii värviliseks, et raske on välja puhata… siis vähenda kogust kolmelt kapslilt kahele. Sinu keha on väga tark, õpi teda kuulama! :)

KOKKUVÕTE:

  • Lakkvaabik on vaabiku perekonda, vaabikuliste (Ganodermataceae) sugukonda torikulaadsete (polyporales) seltsi kuuluv seeneliik. 
    • Hiina keeles tuntakse seda tervendajat Lingzhi nime all, mis tähedab “vaimset jõudlust”. Rahvameditsiinis rohkem kui 2000 aastat kasutusel olnud seen aitab tõsta mentaalset suutlikkust, parandab mälu, toetab immuunsüsteemi ning tõstab eluiga.
    • Red Reishi peamised toimeained on proteiin, rasvad, süsivesikud ning kiudained. Seene viljakehas ning mütseelist leiame kuni 400 erinevat bioaktiivset osakest sealhulgas triterpenoidid, polüsahhariidid, nukleoidid, steroolid, steroidi, rasvahpped, proteiinid ning mikroelemendid
    • Lakkvaabik on äärmiselt toitainete ning mineraalide rikas, sisaldades endas nii Mg, Ca, Zn, Mn, Fe, Cu ja Ge
    • Ganoderma Lucidum on keha puhastav, immuunsüsteemi toetav, vähi- ja viirusevastane, maksa toetav ja närvisüsteemi tasakaalustav.


    Kui see postitus tekitas huvi, siis ära oota rohkem! Proovi järgi ning anna oma kehale lisajõudu!

    SINU PAKK OOTAB SIND!

    Seente Vägi reishi



    Kasutatud kirjandus:

    [1] Subhasree, P. D. (2008). The Sacred Mushroom “Reishi”- A Review.     American-Eurasian Journal of Botany, 1(3), 107-110. Retrieved from https://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.508.8752&rep=rep1&type=pdf

    [2] Niiberg, T. (2018, 04 08). Eestis kasvab maailmakuulus raviseen lakkvaabik. Postimees. Retrieved from https://maaelu.postimees.ee/4461065/eestis-kasvab-maailmakuulus-raviseen-lakkvaabik

    [3] Cör D, K. Ž. (2018, 03 13). Antitumour, Antimicrobial, Antioxidant and Antiacetylcholinesterase Effect of Ganoderma Lucidum Terpenoids and Polysaccharides: A Review. Molecules, 23(3), 1-21. doi:10.3390/molecules23030649. PMID: 29534044

    [4] Lin JM, L. C. (1993). Evaluation of the anti-inflammatory and liver-protective effects of anoectochilus formosanus, ganoderma lucidum and gynostemma pentaphyllum in rats. Am J Chin Med, 21(1), 59-69. doi:10.1142/S0192415X9300008X

    [5] Wasser, S. P. (2015). Reishi or Ling Zhi (Ganoderma lucidum). Mount Carmel, Haifa, Israel. Retrieved from https://www.imispain.com/blog/wp-content/uploads/2010/11/7_49_IMI.pdf

    [6] Wachtel-Galor S, Y. J. (2011). Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi): A Medicinal Mushroom. In Y. J. Wachtel-Galor S, Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. CRC Press/Taylor & Francis. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92757/

    [7] Chuang MH, C. S. (2009). The lifespan-promoting effect of acetic acid and Reishi polysaccharide. Bioorg Med Chem, 17(22), 7831-7840. doi:10.1016/j.bmc.2009.09.002.

    [8] ZB, L. (2005). Cellular and molecular mechanisms of immuno-modulation by Ganoderma lucidum. J Pharmacol Sci, 99(2), 144-153. doi:10.1254/jphs.crj05008x

    [9] Oluba OM, A. K. (2014). Modulatory effect of crude aqueous extract of Lingzhi or Reishi Medicinal Mushroom, Ganoderma lucidum (Higher Basidiomycetes), on hematological and antioxidant indices in Plasmodium berghei-infected mice. Int J Med Mushrooms, 16(5), 499-506. doi:10.1615/intjmedmushrooms.v16.i5.90

    [10] Suarez-Arroyo IJ, R.-A. R.-P.-M. (2013). Anti-tumor effects of Ganoderma lucidum (reishi) in inflammatory breast cancer in in vivo and in vitro models. PLoS One, 8(2). doi:10.1371/journal.pone.0057431

    [11] Radwan FF, P. J. (2011). Apoptotic and Immune Restoration Effects of Ganoderic Acids Define a New Prospective for Complementary Treatment of Cancer. J Clin Cell Immunol. doi:10.4172/2155-9899.S3-004

    [12] Puya Yazdi, M. (2021, 06 18). All About mTOR + Natural mTOR Inhibitors & Activators. Retrieved from Selfhacked: https://selfhacked.com/blog/mtor-natural-mtor-inhibitors/

    [13] Tang W, G. Y. (2005). A randomized, double-blind and placebo-controlled study of a Ganoderma lucidum polysaccharide extract in neurasthenia. J Med Food, 53-58. doi:10.1089/jmf.2005.8.53

    [14] Clinic, M. (n.d.). Yeast infection (vaginal). Retrieved from May Clinic: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/yeast-infection/symptoms-causes/syc-20378999

    [15] D, F. (2019, 01 22). Reishi Mushroom and Its Incredible Benefits. Retrieved from superfeast: https://www.superfeast.com.au/blogs/articles/reishi-medicinal-mushroom

    [16] Stuart, A. (2021, 05 20). Reishi Mushroom. Retrieved from Web MD: https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/reishi-mushroom-uses-and-risks

    [17] Mushrooms, R. (n.d.). Reishi Mushroom History: Cultural Uses & Reverence. Retrieved from Real Mushrooms : https://www.realmushrooms.com/reishi-mushroom-history/

    [18]  Reishi ( Ganoderma lucidum ). Retrieved from Reishi has been called “God’s Herb”: http://www.wellnet-bolt.hu/reishi_ganoderma_lucidum.htm



     















    Lisa kommentaar

    Kommentaarid vaadatakse enne avaldamist üle.