Lõvilakk-korallnarmik ehk Lion’s Mane - 5 organi salarelv

 

lions mane korvi korjatud

 

Mul jääb ööpäevas tunde väheks, järsku kuidagi pea on selge, kõik mis meelde tuleb, et teha on vaja, saab tehtud kohe ja mõnusalt... Ning õhtul ikka veel jaksan… Väga produktiivne on olla ning tööpäevade kvaliteet on ilmselgelt efektiivsem. Olen uuel tööl ning pean palju juurde õppima ning enne Seente Vägi Lion’s Mane ekstrakti olin kella neljaks  väsinud ja aju ei töötanud. Nädal pärast ekstrakti võtmist jäi uus informatsioon kergemini meelde ja järgmine päev ärkasin ilma väsimuseta. Kindlasti soovitan töökaaslastele, sõpradele ja perele!” - Kersti 

Sügise tulekul on palju uuritud meie käest, et mis seen aitab ajutööd parandada, säilitab fookust ning vähendab ajuudu.  

Paljud inimesed, kes teevad intensiivset mõttetööd, saavad Lõvilakk-korallnarmikust palju kasu. Seente Vägi Lion’s Mane garanteerib sügavama keskendumise ning efektiivsemad tööpäevad. 

Kui tahaksid rohkem teada aga ei viitsi lugeda, siis vaata allolevat videot. Henri räägib, mis on Lõvilakk-korallnarmik ning kuidas saab see sind aidata. 

Kuid, mis seen see Lõvilakk-korallnarmik õigupoolest on?  

Antud artiklis toon välja raviseene Lion’s Mane kasvamisprotsessi, toimeained ning raviomadused. Juba ammusest ajast Hiina meditsiinis tuntud tervendav seen on jõudnud täna meieni. Allolevas tekstis toon välja kõik, mida sa Lõvilaka kohta teadma peaksid!

lion’s mane lähivaade keri alla joonega

 

Paljudel inimestel on probleeme tervisega  kroonilised haigused, ajuudu, rasvumine ja unetus on vaid ühed näited, mis tulenevad ebatervislikust toitumisest ning elustiilist. [9]

Ravimifirmad teenivad suuri summasid elustiilihaiguste pealt. Pahatihti on aga erinevatel keemilistel ravimitel tugevad kõrvalnähud. Selle ennetamiseks uurivad teadlased üha enam looduslikke alternatiive ning suurt potentsiaali nähakse just funktsionaalsetes seentes. [10]

LÕVILAKK-KORALLNARMIKUST ÜLDISELT

  • Lõvilakk-korallnarmik (Hericium erinaceus) on pilvikulaadsete seltsi korallnarmikuliste sugukonda kuuluv seeneliik.

Seda seent tuntakse nii Lion’s Mane'i kui ka Hou Tou Gu ja Yamabushitake nime all. [5] Seen levib Aasias, Euroopas ja Põhja-Ameerikas. Lõvilakk-korallnarmik kasvab enamasti  lehtpuudel, sealhulgas tamme-, sarapuu- ja vahtrapuudel. Seene tunneb ära tema valgete narmaste järgi, mis meenutavad, kas habemet või lõvilakka.  [1] 

  • Lõvilakk-korallnarmik (Hericum Erinaceus) on söödav seen, millele omistatakse tervendavad võimed. 

Korallnarmikut on kasutatud juba sadu kui mitte tuhandeid aastaid Hiina meditsiinis. Seent võib tarbida nii toorelt, naturaalselt kui ka töödeldud ekstraktina, millest on välja leostatud kõik kasulikud toimeained. [6]

  • Lion’s Mane’ist leiame antioksüdante, vitamiine ja erinevaid toitaineid, mis toetavad keha üleüldist tervislikku seisundit. 

Lõvilaka seene viljakehas, mütseelis ja puhastes bioaktiivsetes osakestes on tervist edendavad omadused. Sealhulgas saame teda lugeda looduslikuks antibiootikumiks, väsimuse-, vähi-, diabeedi-, vananemise- ja  depressioonivastaseks. Uuringutes on välja toodud 70 erinevat bioaktiivset metaboliiti, mis aitavad ennetada või ravida kroonilisi, kognitiivseid ning neuroloogililisi haigusi või kõrvalekaldeid. [7]

LION’S MANE TOIMEAINE 

Lion’s Mane’ile omistatakse erinevaid bioaktiivseid metaboliite (kasulik ainevahetuse saadus). Need omakorda klassifitseeruvad suure molekulmassiga ühenditeks, nagu polüsahhariidid ja madala molekulmassiga ühenditeks nagu polüketiidid ja terpenoidid. [6]

Polüsahhariidid - Seente polüsahhariide leidub peamiselt rakuseintel, mida leiame nii seene viljakehast kui mütseelist. Lõvilakk-korallnarmikust on leitud üle 35 erineva polüsahhariidi. [6] Peamised tuvastatud polüsahhariidid on beeta-glükaanid, alfa-glükaanid ja glükaan-valgu kompleksid. Ennekõike nendele bioaktiivsetele ühenditele on omistatud Lion’s Mane raviomadused. [5]

Terpeenid - Lisaks on Lõvilakk korallnarmikust leitud erinevaid terpeene, mis on looduslikud süsivesikud. Aromaatseid ühendeid nagu Erinacines ja Hericenones, need on looduslikud osakesed, mis toetavad närvikasvufaktoreid [5]. 

Alkaloidid - Looduslikud steroidid mis tõstavad jõudlust. Alkaloidid on ka looduslikud antimikroobsed pestitsiidid, mis toimivad taimede enesekaitsena kahjurite vastu. See tähendab, et alkaloidid võitlevad organismis halbade bakterite vastu. [6] 

mis on lion's mane toimained

 RAVIOMADUSED

Hiina ja Jaapani meditsiinis usutakse, et Lion’s Mane aitab turgutada põrna ning parandada seedimist, samuti on tal vähivastased omadused. Öeldakse, et Lõvilakk-korallnarmik toimib ergutavalt viiele organile (maks, kops, põrn, süda ja neerud). 

Toome välja mõned raviomadused, mida Lõvilakk-korallnarmikule omistatakse:

1. Suurendab ajuvõimekust

Lion’s Mane taastab ajuneuronite tööd, stimuleerib kognitiivseid funktsioone ning parandab mälu. [7] Seen on enim tuntud tänu tema potentsiaalile taastada ajurakke. Igapäevane Lion’s Mane'i tarbimine aitab mäluprobleemide vastu. [1] Samuti on tõestatud Lion’s Mane Alzheimeri tõve ning dementsusevastane toime [4]. 

2. Vähivastane

Lõvilakk seenest on leitud toimeaineid, mis takistavad vähi levikut. Seen pidurdab vähirakkude teket. [5]

3. Toetab südeme- ja  vereringet

Lion’s Mane vähendab kehas LDL (halba) kolesterooli ja tõstab HDL (head) kolesterooli. Seen vähendab ka infarkti ohtu, sest toetab vereringlust. [7]

 4. Parandab seedesüsteeme

Kuna Lõvilakal on põletikuvastane toime, siis selle bioaktiivsed osakesed ja polüsahhariidid toetavad magu ning kaitsevad maohaavandite eest. Uuringud näitavad, et Lõvilakk-korallnarmik võib alandada põletikutaset seedesüsteemis, sealhulgas gastriiti ning teisi põletikulisi soolehaigusi. [3]

 5. Alandab põletikutaset kehas 

Kuna Lion’s Mane’il on antibakteriaalne ja põletikku alandav toime, parandab ta juba tekkinud põletikukoldeid ning takistab uute tekkimist. See tähendab, et sinu üleüldine tervis ning immuunsüsteem paraneb. [5]

5 põhjust miks süüa lion’s mane

KORDUMA KIPPUVAD KÜSIMUSED

1. Millal võtta Lion’s Mane ekstrakti?

  • Esimene võimalus on tarbida seent igal hommikul

Soovitame võtta Lion’s Mane'i just hommikul, et terve päev saadaks sind mõnus energialaeng. Kuigi tuleb mainida, et Lion’s Mane'i võib tegelikult võtta terve päeva vältel. 

Lion’s Mane seen kaitseb inimorganismi ning tõstab immuunsüsteemi võimekust [2]. Nimelt aitab Lõvilakk-korallnarmik toota valgeid vereliblesid, mis kaitsevad keha, rünnates haiguskollet ning põletikutekitajat [3]. Igapäevane Lõvilakk-korallnarmiku tarbimine ennetab mäluprobleeme [4].  

  • Teine võimalus on võtta Seente Vägi Lion’s Mane'i enne või pärast treeningut

Me soovitame võtta Lion’s Mane ekstrakti enne või pärast treeningut. See turgutab aju ning eemaldab väsimuse. Tänu sellele oled oma treeningul selgem ning võimeline seda rohkem nautima. Pärast trenni annab Lõvilakk-korallnarmik kiiduväärt koguse mineraale ja vitamiine, et taastada keha naturaalne tasakaal. [5]

  • Kolmas võimalus on Lion’s Mane'i tarbida enne magamajäämist

Kuigi enamasti soovitame võtta Lion’s Mane ekstrakti hommikuti, et terve päev selgem oleks, soovitavad mõned uuringud seent võtta õhtul enne magamaminekut. Lõvilakk seenel on kergelt rahustav efekt, mis võib tagada hea ööune. Lõvilakk-korallnarmik stimuleerib närvikasvufaktorit (NGF), mis tagab kvaliteetse unetsükli ning süvendab REM und. [4]

2. Kui palju võtta Lion’s Mane ekstrakti?

Looduslike toidulisanditega on alati raske öelda, et kui palju täpselt on õige doos. Inimene peab ennekõike ise tundma oma keha ja aru saama, kas talle sobib tarbida keskmisest kogusest rohkem või vähem. Õige kogus oleneb nii inimese vanusest kui tooraine kvaliteedist.

Küll aga näitavad uuringud, et kõige parem oleks võtta korraga 250 kuni 1000 mg Lion’s  Mane pulbrit. [6] Lion’s Mane kapsleid, mis sisaldavad 750 mg ekstrakti, tuleks võtta kolm korda päevas. [8]

Kuna tegu on loodusliku toidulisandiga, pole ületarbimise või mürgituste kohta informatsiooni. Samuti pole teada kõrvalnähtude kohta. See tähendab, et inimene võib eksperimenteerida ka suuremate kogustega ning vaadata, kuidas Lõvilakk-korallnarmik siis toimib.[5]

kuidas_võtta_seeni_thumbnail

3. Kuidas võtta Lion’s Mane ekstrakti?

Igapäevaselt seent tarbides soovitame kindlalt kursis olla seeneekstrakti pakkuja kvaliteediga. Tänapäeval kasutavad paljud firmad raviseeni raha tootmise eesmärgil. See tähendab, et pulberdatud on seeneviljakeha koos seenmütseeliga. Seenemütseeli aga kasvatatakse laboris ning enamasti pole teada, mille peal tooraine kasvab. Tulemuseks on seenepulber koos teadmata lisanditega. 

Seente Vägi tiim on aga oma Lion’s Mane pulbri ära testinud ning tulemusi saab vaadata SIIT. Tegu on tõepoolest kvaliteetse ning potentse toorainega. Meie ekstraktid on 20:1 kontsentratsiooniga, mis tähendab, et 1 kg topeltekstrakti saamiseks on kasutatud 20 kg kuivatatud seent. Paljudel teistel tootjatel, kes just ekstrakti müüvad, on see suhtarv 8:1 või 10:1.

Lion’s Mane pulber 

Lõvilakk-korallnarmikut saab endale soetada pulbri kujul. Seda võib näiteks hommikuti ühe teelusikatäie segada oma kohvi, smuuti või pudru sisse. Uuringud näitavad, et kui küpsetad leiba Lion’s Mane pulbriga, on sellel suurepärane toime tervisele. [7]  Kui lisad vahepala ajal pulbrit jogurti sisse, on tegu imemaitsva nootroopilise snäkiga. Samamoodi võib pulbrit lisada erinevate teede, siirupite, kookide ja müslide sisse. Selle kohta saame vaid öelda, et mida loovam olla, seda parem.

Lion’s Mane kapslid

Lion’s Mane kapsleid soovitame võtta kolm tükki ja peale hommikusööki. Koos tervislike rasvadega, mille saad hommikusöögist, imendub seeneekstrakt paremini kehasse. Täiesti ausalt öeldes, pole vahet millal seent tarbid. See on looduslik ning mõnele inimesele sobib seent võtta lihtsalt koos hommikukohviga ning süüa alles hiljem. See tähendab, et julgustame kuulama oma keha! Sinu keha teab täpselt, millal ja kui palju Lion’s Mane ekstrakti talle hea on!  

 4. Millal on näha tulemusi?

Tulemusi on näha enamasti kahe nädala jooksul. Mõni tundlikum organism tajub Lõvilakk seene mõju juba paari päevaga ning paari nädala jooksul on vaja kogust vähendada. Teine inimene aga tajub esimesi tulemusi alles kuu möödudes ning temal soovitame pikendada kuuri kuni kolme kuuni. Mida kauem seda imeseent tarbid, seda paremad tulemused. Lihtne!

KOKKUVÕTE

  1. Lõvilakk-korallnarmik (Hericium erinaceus) on pilvikulaadsete seltsi korallnarmikuliste sugukonda kuuluv seeneliik.
  2. Lion’s Mane’ist leiame antioksüdante, vitamiine ja erinevaid toitaineid, mis toetavad keha üleüldist tervisliku seisundit. 
  3. Lion’s Mane’le omistatakse erinevaid bioaktiivseid metaboliite (kasulik ainevahetuse saadus). 
  4. Lion’s Mane suurendab ajuvõimekust ja on vähivastane, toetab südame tööd ning vereringet, parandab seedesüsteeme ja vähendab üldist põletikutaset kehas. 
  5. Igapäevane Lõvilakk-korallnarmiku tarbimine ennetab mäluprobleeme.
  6. Ole teadlik oma seenekstrakti tootja, pakkuja ja kvaliteediga. Seente Vägi tiim on aga oma Lion’s Mane pulbri ära testinud ning tulemusi saab vaadata SIIT

SINU LÕVILAKK-KORALLNARMIKU SEENEEKSTRAKT OOTAB SIND!

toeta oma aju lion’s manega

KASUTATUD KIRJANDUS: 

[1] Stamets, P. (n.d.). Retrieved from https://www.mushroomsknowbest.com/cognitive-health

doi:10.1021/jf300897w

[2] Pinida Joradon, V. R. (2022, 08 12). A comparative study of conventional and supercritical carbon dioxide extraction methods for the recovery of bioactive compound from Lion’s Mane mushroom (Hericium erinaceus). , 355, 8. doi:https://doi.org/10.1051/e3sconf/202235502015

[3] Kim SP, M. E. (2012, 07 06). Hericium erinaceus mushroom extracts protect infected mice against Salmonella Typhimurium-Induced liver damage and mortality by stimulation of innate immune cells. Agric Food Chem., 22

[4] Spelman, K., Sutherland, E., & Bagade, A. (2017, 12 19). Neurological Activity of Lion’s Mane (Hericium erinaceus). Journal of Restorative Medicine, 19-26. Retrieved from https://restorativemedicine.org/journal/neurological-activity-lions-mane-hericium-erinaceus/?utm_source=ojs&utm_medium=web&utm_campaign=journal

[5] Xirui He, X. W. (2017). Structures, biological activities, and industrial applications of the polysaccharides from Hericium erinaceus (Lion’s Mane) mushroom: A review. International Journal of Biological Macromolecules, 97, 228-237. doi:https://doi.org/10.1016/j.ijbiomac.2017.01.040

[6] drugs. (n.d.). Retrieved from drugs - know more, be sure: https://www.drugs.com/npp/lion-s-mane-mushroom.html#25070597

[7] Friedman, M. (2015). Chemistry, Nutrition, and Health-Promoting Properties of Hericium erinaceus (Lion’s Mane) Mushroom Fruiting Bodies and Mycelia and Their Bioactive Compounds. Agricultural and Food Chemistry, 63, 7108-7123. doi:https://doi.org/10.1021/acs.jafc.5b02914

[8] Guang Li, K. Y. (2014). Anticancer potential of Hericium erinaceus extracts against human gastrointestinal cancers. Journal of Ethnopharmacology, 153(2), 521-530. doi:https://doi.org/10.1016/j.jep.2014.03.003

[9] Syed Amir Ashraf, A. E. (2020). Cordycepin for Health and Wellbeing: A Potent Bioactive Metabolite of an Entomopathogenic Medicinal Fungus Cordyceps with Its Nutraceutical and Therapeutic Potential. Molescules, 12, pp. 1-21.

[10] Mohd Adnan, S. A. (2017). Effect of pH, temperature and incubation time on cordycepin production from Cordyceps militaris using solid-state fermentation on various substrates. CyTA - Journal of Food, 15, 617-621.



 


Lisa kommentaar

Kommentaarid vaadatakse enne avaldamist üle.